Melhores Benefícios do Yoga no Yvida

Você conhece os benefícios da prática do yoga?

O yoga é mais do que um exercício comum, é um conjunto de posturas, práticas de respiração, relaxamento profundo e meditação que pode transformar sua saúde em diferentes níveis. Estudos mostram que com a prática regular do yoga é possível ver resultados rapidamente em diversas áreas da sua vida. Aqui no Yvida nos preocupamos muito com sua saúde emocional e energética. Por isso, sempre trazemos dicas para ajudar no seu bem estar.

Saiba como funciona o yoga e veja seus benefícios:

Mesmo com a correria do dia a dia é importante conectar-se com alguma prática espiritual que te traga conforto. O Yoga, com sua sinergia exclusiva de trabalho corporal e respiratório, é perfeito para renovar suas energias quando suas reservas estão acabando. Portanto, a prática diária dessa atividade ativa os principais pontos de energia (chakras) do seu corpo. Poses como handstand (a famosa bananeira) faz a energia circular pelo corpo todo, o que te faz sentir com mais energia para o resto do dia.

Com a prática constante, você mudará sua consciência para as sensações, pensamentos e emoções que acompanham uma determinada pose. Dessa forma, a consciência trará a mente de volta ao momento presente – principal objetivo da atenção plena – onde ela pode permanecer feliz e concentrada.

A prática da atenção plena traz benefícios físicos e psicológicos duradouros, muito alinhados com os benefícios do yoga. Você se sentirá mais calmo e relaxado, e menos estressado e ansioso. Com isso, você poderá experimentar níveis mais altos de energia e entusiasmo e mais autoconfiança e auto-aceitação.

Outro ponto importante é que a prática constante do yoga diminuiu o risco de doenças cardíacas e reduz o ritmo da respiração. Isso tudo está diretamente relacionado a uma vida útil mais longa. 

E aí, o o que mais você precisa saber para inserir o yoga na sua rotina?